ESTIRAMIENTOS

El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.​ Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo.

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EJERCICIOS ACTIVOS

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Concepto: conjunto de ejercicios analíticos o globales, realizados por el paciente con su propia fuerza de forma voluntaria o auto refleja y controlada, corregidos o ayudados por el fisioterapeuta. En este tipo de ejercicios es preciso lograr que el paciente desarrolle la conciencia motriz y suscitar en él los suficientes estímulos, por lo que es condición indispensable que el movimiento o ejercicio sea deseado por el paciente, que conozca claramente su utilidad y que se le enseñe metódicamente hasta construir un esquema mental que, fijado con precisión, lo llevará a desarrollarlo correctamente. Existen dos tipos de contracción muscular que se realizan durante los ejercicios activos:   -Contracción isométrica: produce aumento en la tensión muscular, sin modificación en su longitud. -Contracción isotónica: se modifica la longitud del músculo, lo que implica el desplazamiento del segmento corporal. Objetivos de los ejercicios activos: • En general,...
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EJERCICIOS PASIVOS

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Concepto: Conjunto de técnicas que se aplican sobre las estructuras afectadas, sin que el paciente realice ningún movimiento voluntario de la zona que hay que tratar. El paciente no interviene en absoluto, no presenta ni ayuda ni resistencia en la realización de los ejercicios. Las técnicas que se realizan son: • Movilizaciones (pasiva asistida, autopasiva, pasiva instrumental). • Posturas (manual por el fisioterapeuta, autopasiva, mediante instrumentos). • Tracciones articulares (respetando la amplitud de la articulación). • Estiramientos músculo-tendinosos (manuales por el fisioterapeuta o por el paciente).  • Manipulaciones. Objetivos de los ejercicios pasivos: • Prevenir la aparición de deformidades, evitar rigideces y anquilosis en posiciones viciosas. • Mejorar la nutrición muscular y favorecer la circulación sanguínea y linfática. • Preparar el músculo para un mejor trabajo activo. • Prevenir adherencias y contracturas de los tejidos y...
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EJERCICIO TERAPÉUTICO

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Concepto: Es el conjunto de métodos que utilizan el movimiento con finalidad terapéutica. Acciones fisiológicas del ejercicio terapéutico: Efectos locales: • Mejora la circulación (bomba mecánica).                    • Aumento del volumen muscular. • Combustiona el glucógeno.                    • Favorece la potencia muscular (ejercicios activos) • Distensión de estructuras fibrosas (ejercicios pasivos). • Estimula los nervios periféricos. Efectos generales: • Aumento del trabajo cardíaco. • Aumento de la circulación general (favorece el intercambio vascular). • Favorece la termogénesis por lo que aumenta la  temperatura. • Conlleva a efectos psíquicos favorables, conduciendo a un estado físico satisfactorio. Clasificación: Según la mayor o menor participación del paciente en la ejecución de los movimientos y la ayuda a ...
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